自己紹介｜産後うつから双極症、今の生活のこと
平成1桁生まれの私と、昭和の申し子な夫。
マイペースな娘と、おふざけな息子。
4人家族です。
私は現在、働いていません。
双極症の診断を受けていて、メンタルに波があります。
ヘルパーさんに週1回来てもらい、
家事を手伝ってもらっています。
元気な日にいろいろ詰め込んで、
疲れてダウンしがちです。
夜は子どもより早く寝ます。
産後うつのきっかけ
産後うつのきっかけは、第2子の3ヶ月健診でした。
助産師さんに
「産後ボケって、どのくらいで治るものなんですか？」
と聞いたことからです。
この頃の私は、
「頭のネジ抜けた？」
「脳みそ溶けた？」
と言われるくらい、物忘れがひどくなっていました。
買い物に行っても、何を買えばいいのか分からず、
店内をぐるぐる回って、
牛乳だけ買って帰る…。
とにかく、頭が働いていませんでした。
夫も育休を取っていて、2人目ということもあり、
私は「育児タノシイ〜！シアワセ〜！」と
思っているつもりでした。
今振り返ると、
毎日、空元気だったと思います。
受診と「うつ」の診断
3ヶ月健診で保健師さんに受診をすすめられ、
自転車で10分の精神科に予約しました。
夫に子どもを預け、1人で受診。
結果は、
「まあ、これはうつだね〜」
と言われました。
そこで出産、引っ越し、同居が
ストレスになっていたことを知りました。
（第2子が生まれるまで義実家に同居していた）
産後うつから双極症へ
しばらくは「産後うつ」として治療していました。
サインバルタを飲み始め
最初に副作用はあったものの、躁転はなし。
たまに動ける日もあったので
「効いてるんだ」と思っていました。
産後うつになってから3年半後
先生から
「波がある用の薬に変えてみようか」
と提案されました。
そこからだんだん安定してきて、
双極症と診断されました。
いちばんしんどかった時期
いちばんしんどかった時期は、
泥のように寝ることしかできませんでした。
起きていると、不安や嫌なことばかり浮かび、
涙が出てきます。
頓服と睡眠薬を飲んで、また寝る。
風呂キャン、歯磨きもできませんでした。
1週間で食べたものは、みかん1つ。
少し良くなるとお風呂に入ったり、
言われれば、ご飯を食べたり。
たまに洗濯機を回したり、
子どものトイトレに
這いつくばってついて行ったりしていました。
（今振り返ると、そこまでしなくてよかったと思います）
いちばんしんどかったのは、
子どもが保育園に入る前。
1歳の娘と乳児の息子を、
1人で見ていた時期です。
夫は仕事で、
一日中YouTubeをつけっぱなし。
娘はパンを漁って、
自力で生きていたと思います。
息子にちゃんとミルクをあげていたのか、
正直、覚えていません。
ギャーギャー泣いている横で、
私も横になって、
窓から外を見ながら泣いていました。
夫も少しノイローゼ気味で、
子どもに怒ったり、
私を無視することが増えていました。
行政支援とヘルパーさん
障害者で使えるものないかなと思い、
区役所でもらった冊子を眺めていました。
そこで「居宅介護」が目に入り、
私にも使えないかな？と思いました。
障害者に認定された時から気になっていましたが、
「私じゃ使えない」と思っていました。
障害年金を受け取るようになって
「ここまでしてもらえるなら、
居宅介護もいけるはず」と思い、
区役所に相談しました。
担当の方が親身に話を聞いてくれて、
後日、訪問。
何に困っているか、何ができるか
いろいろ聞いてもらいました。
そこから、
ヘルパーさんが週1回来るようになりました。
家が少しずつきれいになり、
人の作ったご飯を食べられる機会が増えました。
本当に感謝です。
半年〜1年後には、
自分でも部屋を片付けてみようかなと思い、
断捨離を始めました。
少しずつですが、
家はきれいになっていきました。
今できること・できないこと
できること
・週2〜3回くらいの買い物
（量は持てないし、把握しきれないので少なめ）
・洗濯機を回す、たたんでしまう
・ルーティーンで決まっていること
・決まった形式の会話
（挨拶、天気の話くらい）
できないこと
・流れが決まっていないこと
・他の人との作業
・雑談
物の管理
見えていないと忘れてしまいます。
冷蔵庫や炊飯器は、だいたい腐らせます。
義実家に行ったときは
言われたことをやるくらいしかできません。
言われたことをすぐ忘れ、聞き直してしまうことも…
波のある日常
調子のいい日は、
・電車に乗って出かけてみたり
（それでもパニック発作を起こします）
・家の大掃除をしたり
・欲しかった物をたくさん買ったり
「働けそう！」と思って、
仕事を調べたりします。
調子の悪い日は、
・昼は納豆ご飯
・ずっとベッドかホットカーペット
・ネットを見るだけ
「こんなで働けるわけないじゃん」
って気持ちになります。
同じ自分なのに、気持ちの差が大きいです。
このグログについて
このブログでは、
・産後うつあるある
・双極症の日常
・家族・パートナー向けの話
・行政・制度
・QOLを上げる工夫
など、しんどい人に向けて発信していきます。
同じ状況の人へ。
薬、合っていますか？
パートナーに気持ち、伝えられていますか？
栄養、取れていますか？
目の前のことをひとつずつ、
一緒にクリアしていきましょう。
合わせて読んでほしい おすすめ記事↓
コメント